ريجيم الآيس كريم... الوسيلة الأغرب لكِ لخسارة الوزن

Sat, 13 May 2017 17:32:00

264

سكاي عراق / بغداد/ لعل الامر مضحكا للوهلة الاولى لكنه بالفعل اخر صيحات انظمة خسارة الوزن، فكل إمرأة تحلم بالحصول على الجسم المثالي، تحاول اتباع جميع أنظمة الريجيم والحميات التي لا تسبب الشعور بالملل والجوع لخسارة الوزن الزائد، ومن أنظمة الريجيم الجديدة ريجيم الآيس كريم، الذي يعتمد على تناول السكريات بنسب معينة. النظام الغذائي لريجيم الآيس كريم أولاً: السعرات الحرارية المسموح بها يومياً هي 1030 سعرة حرارية، ولا يجب تخطيها. ثانياً: كل ساعتين، من المسموح تناول ملعقة آيس خصوصاً إذا شعرت الجوع حيث أنها تحتوي على 20 سعرة حرارية تقريباً. ثالثاً: في هذا الريجيم قد لا تحصلي على جميع العناصر التي يحتاج إليها جسمك، لذا من المفضل تناول بعض المكملات الغذائية كالفيتامينات والمعادن يومياً. رابعاً: الفواكه العصائر الطبيعية والخضار مسموحة لكن دون أن تتخطّى 40 سعرة حرارية، كما يمكنك تناول البيض أو منتجات الالبان بكمية لا تزيد عن 80 سعرة حرارية. خامساً: كي لا تشعري بالجوع، يمكنك تناول رغيف خبز من الحبوب الكاملة، أو البطاطس المشوية أو أرز دون أن يتخطّى 140 سعرة حرارية. سادساً: البروتينات ضرورية للجسم، ولا يجب أن تكون منخفضة. لذا تناولي أي نوع من اللحوم بكمية لا تتعدى 225 سعرة حرارية. أخيراً، يمكن الحصول على سناك خفيف مثل فنجان من الفشار أو حصة من الفواكه. قبل أن تتبعي أي نوع ريجيم، من المفضل استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية، كي لا تتعرضي لأي مشاكل صحية.


فالح الخزعلي:الحكومة الاتحادية تدفع 400 مليون دولار رشوة الى الاقليم

كشف عضو لجنة الامن والدفاع النيابية فالح الخزعلي عن ان الحكومة الاتحادية قامت بإعطاء مبلغ مالي يقدر بـ 400 مليون دولار الى اقليم كردستان كـ رشوة من اج

14/11/2017 05:37:52

احمد حاجي رشيد : 200 ألف شخص يتقاضون رواتب تقاعدية غير قانونية في كردستان

كشف مقرر اللجنة المالية في مجلس النواب العراقي أحمد حاجي رشيد،عن أن "200 ألف" شخص يتقاضون رواتب تقاعدية غير قانونية،

12/11/2017 08:14:02

بالوثيقة : نصيف تطالب بإيقاف عقد أبرمه سلمان الجميلي مؤخرا مع شركة أمريكية مديونه للعراق منذ 2004

طالبت النائبة عالية نصيف اليوم الاحد رئاسة الوزراء وهيئة النزاهة والجهات المعنية بإيقاف العقد الذي أبرمته وزارة التجارة مؤخراً مع شركة كاركل الأمريكية،

05/11/2017 10:28:41

بالوثائق : مهزلة في وزارة الاتصالات بطلها الوزير “الراشد” والمدير العام “القصاب” الشريكان في صفقة سنفوني -ايرثلنك

تُظهر وثائق صادرة عن وزارة الاتصالات، ان وزيرها حسن الراشد، حوّل المخاطبات الرسمية في الوزارة الى “سخرية” يتداولها موظفي الوزارة والمتابعون لشؤونها،

01/11/2017 06:49:45

>