ريجيم الآيس كريم... الوسيلة الأغرب لكِ لخسارة الوزن

Sat, 13 May 2017 17:32:00

308

سكاي عراق / بغداد/ لعل الامر مضحكا للوهلة الاولى لكنه بالفعل اخر صيحات انظمة خسارة الوزن، فكل إمرأة تحلم بالحصول على الجسم المثالي، تحاول اتباع جميع أنظمة الريجيم والحميات التي لا تسبب الشعور بالملل والجوع لخسارة الوزن الزائد، ومن أنظمة الريجيم الجديدة ريجيم الآيس كريم، الذي يعتمد على تناول السكريات بنسب معينة. النظام الغذائي لريجيم الآيس كريم أولاً: السعرات الحرارية المسموح بها يومياً هي 1030 سعرة حرارية، ولا يجب تخطيها. ثانياً: كل ساعتين، من المسموح تناول ملعقة آيس خصوصاً إذا شعرت الجوع حيث أنها تحتوي على 20 سعرة حرارية تقريباً. ثالثاً: في هذا الريجيم قد لا تحصلي على جميع العناصر التي يحتاج إليها جسمك، لذا من المفضل تناول بعض المكملات الغذائية كالفيتامينات والمعادن يومياً. رابعاً: الفواكه العصائر الطبيعية والخضار مسموحة لكن دون أن تتخطّى 40 سعرة حرارية، كما يمكنك تناول البيض أو منتجات الالبان بكمية لا تزيد عن 80 سعرة حرارية. خامساً: كي لا تشعري بالجوع، يمكنك تناول رغيف خبز من الحبوب الكاملة، أو البطاطس المشوية أو أرز دون أن يتخطّى 140 سعرة حرارية. سادساً: البروتينات ضرورية للجسم، ولا يجب أن تكون منخفضة. لذا تناولي أي نوع من اللحوم بكمية لا تتعدى 225 سعرة حرارية. أخيراً، يمكن الحصول على سناك خفيف مثل فنجان من الفشار أو حصة من الفواكه. قبل أن تتبعي أي نوع ريجيم، من المفضل استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية، كي لا تتعرضي لأي مشاكل صحية.


النزاهة : ضبط منتحل صفة (مفتش عام) في الهيئة باستعماله باج مزور

أعلنت هيئة النزاهة، اليوم السبت، عن ضبطها شخصاً ينتحل صفة الانتساب إليها من خلال استعماله باجاً مُزوَّراً ويُقدِّم نفسه على أنه مُفتِّشٌ عامٌّ.

23/12/2017 18:23:23

النزاهة : حكم غيابي بالسجن 7 سنوات لمحافظ ديالى السابق

كشفت هيأة النزاهة عن صدور حكمٍ غيابيٍّ بحقِّ محافظ ديالى السابق (عامر سلمان يعكوب) يقضي بالسجن لمدة سبع سنواتٍ، وفقاً لأحكام المادَّة 340 من قانون العقوبات؛

21/11/2017 09:07:08

فالح الخزعلي:الحكومة الاتحادية تدفع 400 مليون دولار رشوة الى الاقليم

كشف عضو لجنة الامن والدفاع النيابية فالح الخزعلي عن ان الحكومة الاتحادية قامت بإعطاء مبلغ مالي يقدر بـ 400 مليون دولار الى اقليم كردستان كـ رشوة من اج

14/11/2017 05:37:52

احمد حاجي رشيد : 200 ألف شخص يتقاضون رواتب تقاعدية غير قانونية في كردستان

كشف مقرر اللجنة المالية في مجلس النواب العراقي أحمد حاجي رشيد،عن أن "200 ألف" شخص يتقاضون رواتب تقاعدية غير قانونية،

12/11/2017 08:14:02

>