ريجيم الآيس كريم... الوسيلة الأغرب لكِ لخسارة الوزن

Sat, 13 May 2017 17:32:00

179

سكاي عراق / بغداد/ لعل الامر مضحكا للوهلة الاولى لكنه بالفعل اخر صيحات انظمة خسارة الوزن، فكل إمرأة تحلم بالحصول على الجسم المثالي، تحاول اتباع جميع أنظمة الريجيم والحميات التي لا تسبب الشعور بالملل والجوع لخسارة الوزن الزائد، ومن أنظمة الريجيم الجديدة ريجيم الآيس كريم، الذي يعتمد على تناول السكريات بنسب معينة. النظام الغذائي لريجيم الآيس كريم أولاً: السعرات الحرارية المسموح بها يومياً هي 1030 سعرة حرارية، ولا يجب تخطيها. ثانياً: كل ساعتين، من المسموح تناول ملعقة آيس خصوصاً إذا شعرت الجوع حيث أنها تحتوي على 20 سعرة حرارية تقريباً. ثالثاً: في هذا الريجيم قد لا تحصلي على جميع العناصر التي يحتاج إليها جسمك، لذا من المفضل تناول بعض المكملات الغذائية كالفيتامينات والمعادن يومياً. رابعاً: الفواكه العصائر الطبيعية والخضار مسموحة لكن دون أن تتخطّى 40 سعرة حرارية، كما يمكنك تناول البيض أو منتجات الالبان بكمية لا تزيد عن 80 سعرة حرارية. خامساً: كي لا تشعري بالجوع، يمكنك تناول رغيف خبز من الحبوب الكاملة، أو البطاطس المشوية أو أرز دون أن يتخطّى 140 سعرة حرارية. سادساً: البروتينات ضرورية للجسم، ولا يجب أن تكون منخفضة. لذا تناولي أي نوع من اللحوم بكمية لا تتعدى 225 سعرة حرارية. أخيراً، يمكن الحصول على سناك خفيف مثل فنجان من الفشار أو حصة من الفواكه. قبل أن تتبعي أي نوع ريجيم، من المفضل استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية، كي لا تتعرضي لأي مشاكل صحية.


نصيف : حيدر الملا يسحب تواقيع استجواب سلمان الجميلي وفلاح حسن زيدان وتصفه بـ (عراب الصفقات المشبوهة)

أعربت النائبة عالية نصيف، السبت، عن استغرابها من تواجد النائب السابق حيدر الملا في البرلمان خلال فترات الاستجوابات، فيما وصفته بـ"عراب الصفقات المشبوهة".

22/07/2017 12:43:48

اقالة محافظ الانبار صهيب الراوي بتهم فساد

أقال مجلس محافظة الانبار، المحافظ صهيب الراوي، اليوم الخميس ،على خلفية تهم تتعلق بالفساد الاداري والمالي.

20/07/2017 11:17:16

اللويزي يفضح محافظ الانبار صهيب الراوي .. كان يطبخ الطعام للمعتصمون وعندما اصبح محافظ اختفت القدور

كشف النائب عبدالرحمن اللويزي ، اليوم الثلاثاء ، بأن محافظ الانبار كان يطبخ الطعام للمعتصمين في ساحات الكرامة.

18/07/2017 14:10:56

نائبة ترد على زيباري : انت فاسد وفاشل

ردت النائبة عن كتلة التغيير الكردية سروة عبد الواحد، الثلاثاء، على تصريحات وزير المالية السابق هوشيار زيباري الذي وصفها بالفاشلة.

18/07/2017 10:09:59

>