ريجيم الآيس كريم... الوسيلة الأغرب لكِ لخسارة الوزن

Sat, 13 May 2017 17:32:00

399

سكاي عراق / بغداد/ لعل الامر مضحكا للوهلة الاولى لكنه بالفعل اخر صيحات انظمة خسارة الوزن، فكل إمرأة تحلم بالحصول على الجسم المثالي، تحاول اتباع جميع أنظمة الريجيم والحميات التي لا تسبب الشعور بالملل والجوع لخسارة الوزن الزائد، ومن أنظمة الريجيم الجديدة ريجيم الآيس كريم، الذي يعتمد على تناول السكريات بنسب معينة. النظام الغذائي لريجيم الآيس كريم أولاً: السعرات الحرارية المسموح بها يومياً هي 1030 سعرة حرارية، ولا يجب تخطيها. ثانياً: كل ساعتين، من المسموح تناول ملعقة آيس خصوصاً إذا شعرت الجوع حيث أنها تحتوي على 20 سعرة حرارية تقريباً. ثالثاً: في هذا الريجيم قد لا تحصلي على جميع العناصر التي يحتاج إليها جسمك، لذا من المفضل تناول بعض المكملات الغذائية كالفيتامينات والمعادن يومياً. رابعاً: الفواكه العصائر الطبيعية والخضار مسموحة لكن دون أن تتخطّى 40 سعرة حرارية، كما يمكنك تناول البيض أو منتجات الالبان بكمية لا تزيد عن 80 سعرة حرارية. خامساً: كي لا تشعري بالجوع، يمكنك تناول رغيف خبز من الحبوب الكاملة، أو البطاطس المشوية أو أرز دون أن يتخطّى 140 سعرة حرارية. سادساً: البروتينات ضرورية للجسم، ولا يجب أن تكون منخفضة. لذا تناولي أي نوع من اللحوم بكمية لا تتعدى 225 سعرة حرارية. أخيراً، يمكن الحصول على سناك خفيف مثل فنجان من الفشار أو حصة من الفواكه. قبل أن تتبعي أي نوع ريجيم، من المفضل استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية، كي لا تتعرضي لأي مشاكل صحية.


لماذا تخشى سوريا وروسيا من هذه الغواصة الأميركية؟

إن الصواريخ المميتة الجديدة المضادة للسفن الحربية بعيدة المدى، مثل صاروخ كروز Kalibr الروسي، الذي يمكن إطلاقه من منصات برية أو جوية أو بحرية، يجعل الا

14/04/2018 15:55:09

هل تجدد نشاط داعش بالعراق.. وما قصة "الرايات البيضاء"؟

قبل حوالي ثمانية أشهر، أعلن رئيس الوزراء العراقي حيدر العبادي النصر على داعش، وانتهاء العمليات العسكرية والتوجه للعمل الاستخباراتي. لكن يبدو أنه إلى ا

13/04/2018 07:00:10

القبض على أخطر وأكبر عصابة للقتل والسرقة في بغداد

أعلنت وزارة الداخلية العراقية عن إلقاء القبض على أكبر وأخطر عصابة للسرقة، والقتل، والسطو المسلح في بغداد، نفذت 50 عملية بجانبي الكرخ والرصافة.

30/03/2018 07:42:39

بعد تحذير العبادي.. تخوف عراقي من تكرار سيناريو الرعب

أصوات ارتفعت في احتجاجات متفرقة قبل سنوات، نادت بتحسين الخدمات البلدية، وصرف الرواتب المتأخرة، فضلاً عن العديد من الأصوات العراقية التي رفعت شعار المظ

29/03/2018 06:20:06

>