ريجيم الآيس كريم... الوسيلة الأغرب لكِ لخسارة الوزن

Sat, 13 May 2017 17:32:00

116

سكاي عراق / بغداد/ لعل الامر مضحكا للوهلة الاولى لكنه بالفعل اخر صيحات انظمة خسارة الوزن، فكل إمرأة تحلم بالحصول على الجسم المثالي، تحاول اتباع جميع أنظمة الريجيم والحميات التي لا تسبب الشعور بالملل والجوع لخسارة الوزن الزائد، ومن أنظمة الريجيم الجديدة ريجيم الآيس كريم، الذي يعتمد على تناول السكريات بنسب معينة. النظام الغذائي لريجيم الآيس كريم أولاً: السعرات الحرارية المسموح بها يومياً هي 1030 سعرة حرارية، ولا يجب تخطيها. ثانياً: كل ساعتين، من المسموح تناول ملعقة آيس خصوصاً إذا شعرت الجوع حيث أنها تحتوي على 20 سعرة حرارية تقريباً. ثالثاً: في هذا الريجيم قد لا تحصلي على جميع العناصر التي يحتاج إليها جسمك، لذا من المفضل تناول بعض المكملات الغذائية كالفيتامينات والمعادن يومياً. رابعاً: الفواكه العصائر الطبيعية والخضار مسموحة لكن دون أن تتخطّى 40 سعرة حرارية، كما يمكنك تناول البيض أو منتجات الالبان بكمية لا تزيد عن 80 سعرة حرارية. خامساً: كي لا تشعري بالجوع، يمكنك تناول رغيف خبز من الحبوب الكاملة، أو البطاطس المشوية أو أرز دون أن يتخطّى 140 سعرة حرارية. سادساً: البروتينات ضرورية للجسم، ولا يجب أن تكون منخفضة. لذا تناولي أي نوع من اللحوم بكمية لا تتعدى 225 سعرة حرارية. أخيراً، يمكن الحصول على سناك خفيف مثل فنجان من الفشار أو حصة من الفواكه. قبل أن تتبعي أي نوع ريجيم، من المفضل استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية، كي لا تتعرضي لأي مشاكل صحية.



بسبب استئجار عقار من شريكه ... وزير فرنسي يتعرض لهجوم لاذع

تعرض وزير فرنسي وحليف قوي للرئيس إيمانويل ماكرون لانتقادات حادة أمس الخميس، على خلفية استئجار عقار من شريكه،

26/05/2017 06:47:29

احالة مدير قسم الاراضي في دائرة زراعة ديالى للتحقيق بقضايا فساد واعفاءه من منصبه

كشف رئيس لجنة الزراعة والمياه النيابية النائب فرات التميمي، الثلاثاء، عن اعفاء مدير قسم الاراضي في دائرة زراعة محافظة ديالى بعد اكتشاف ما سماها بانها "اكبر عملية تلاعب في تاريخ المحافظة".

23/05/2017 20:32:44

بدء محاكمة الرئيسة الكورية الجنوبية السابقة بتهمة الفساد

مثلت الرئيسة الكورية الجنوبية السابقة بارك غيون-هي الثلاثاء في سيول أمام القضاء في بداية محاكمتها في قضية الفساد التي أدت الى إقالتها.

23/05/2017 16:25:22

مدير المصرف الزراعي فرع ميسان يسرق 211 مليار دينار في اكبر عملية سرقة اموال في تاريخ العراق

كشف احد المقاولين من محافظة ميسان، الثلاثاء، عن "اكبر عملية سرقة" اموال في تاريخ العراق، وفيما أشار الى أن المبلغ المسروق بلغ أكثر من 211 مليار دينار،

22/05/2017 07:28:01

>