دراسة:شرب الكحول قبل 4 ساعات من النوم يضر اكثر من القهوة

Wed, 07 Aug 2019 11:31:43

349

وجدت دراسة جديدة مفاجئة أن شرب الكحول في غضون 4 ساعات من النوم يمكن أن يضر بنومك أكثر من الكافيين.

وربطت الدراسات السابقة النيكوتين- سواء الناتج عن تدخين السجائر العادية أو الإلكترونية- بالأرق بشكل قوي خاصة عند استهلاكه في المساء.

أما بالنسبة للقهوة، فإن الباحثين في جامعات: فلوريدا أتلانتيك وهارفارد وإيموري ومركز ميسيسيبي الطبي، لم يجدوا أي صلة كبيرة لها بالأرق.

وتعد الدراسة هذه التي تابعت حالة 785 أمريكيا من أصل إفريقي مدة 14 سنة، مفيدة بشكل خاص لهؤلاء المشاركين، التي يعانون بشكل غير متناسب من الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم، وغيرها من الاضطرابات المرتبطة بالنوم مقارنة بالآخرين.

وقال الباحثون إن دراستهم هي واحدة من أكبر الدراسات حول كيفية تأثير الكحول والكافيين والتدخين ليلا، على النوم.

وفي الدراسة، زوّد كل مشارك بمستشعر حول المعصم لمراقبة النوم، كما طُلب من المشاركين ملء استبيان حول عادات النوم وكيف يشعرون وماذا يأكلون أو يدخنون أو يشربون ليلا.

ويمكن القول إن التقارير الذاتية عرضة للخطأ، ولكن الباحثين كانوا واثقين من اتساق نتائجهم، التي نُشرت في مجلة Sleep.

وحتى بعد السيطرة على العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على النوم، مثل العمر والجنس والسمنة المفرطة أو المعاناة من الاكتئاب والقلق والضغط النفسي، فإن الكافيين ليس له تأثير يذكر على النوم.

ووجد الباحثون أن المشاركين أبلغوا عن مشكلات روتينية في النوم بعد شرب الكحول، وخاصة عند تعاطيه قبل النوم مباشرة.


بعد نثرية لاعضاءه تقدر بـ50 مليون دينار …حراك كربلاء يحذر مجلس المحافظة من اعتصامات بعموم المحافظة

حذرت تنسيقية كربلاء للحراك المدني ، مجلس المحافظة من المضي بقراره بخصيص مخصصات لرئيسه وأعضاءه من الايراد العام...

23/08/2019 14:33:47

تقرير: العراق فقد 36 مليار دولار خلال 6 سنوات اثر عدم الاستقرار

اعلنت منظمة الأونكتاد للتنمية التابعة للأمم المتحدة، فقدان العراق 36 مليار دولار خلال الست سنوات التي مضت.

15/08/2019 22:41:23

نائب عن سائرون يكشف عن ضياع 14 تريليون دينار

كشف النائب عن تحالف سائرون رياض المسعودي، الأربعاء، عن ضياع 14 تريليون دينار عراقي من أموال الضرائب في المنافذ الحدودية وجباية الكهرباء....

14/08/2019 15:30:31

النزاهة تضبط صاحب مذخر غير مجاز يتعامل بالأدوية المهربة بكركوك

كشفت هيئة النزاهة عن تمكن ملاكات مكتب تحقيق كركوك، بالتنسيق مع مديرية المخابرات ودائرة الصحة في كركوك، من تنفيذ...

06/08/2019 11:11:48

>